Kan Grubuna Göre Beslenme

Kan grubuna göre beslenme, kandaki antikorlar değerlendirilerek, kanın özelliğinin belirlenmesi için oluşturulan gruplandırılma sistemine kan grubu denir. A, B, AB, 0 kan grubu türleridir. En fazla bulunan ve yine en fazla gerek duyulan kan grubu A Rh (+)'dir. Kanda yer alan alyuvarlar kana kırmızı rengini verirler. Kan grubu ve beslenme arasında da bir ilişki vardır. Kişinin yedikleriyle, vücutta bulunan hücre beslenmesi vücutta kan dolaşımı sayesinde gerçekleşmektedir. Dolayısıyla kan grubuna göre beslenmek en sağlıklı yaklaşımdır. Her kan grubunun farklı isteği vardır. Örneğin A grubu kan grubuna sahip kişiler yemek konusunda çok seçicidir. Sindirim sistemleri oldukça hassastır. 0 kan grubu ise tam bir et sevdalısıdır. Hemen her yemekte et yemek isterler. B grubu iştahlı ve yemek ayırt etmez. Sindirim sistemleri oldukça güçlüdür. AB kan grubundakiler sevdikleri yemeği büyük istekle yerken sevmediklerini yemekten kaçınırlar.

0 kan grubuna göre beslenme: Vahşi hayvanları avlayan ve bu hayvanlarla beslenen ilk insanların kanı olduğu bilinir. Dolayısıyla en sevdikleri besin ettir. 0 kan grubuna sahip olan kişi kilo vermek istiyorsa taneli sebze ve tahıl grubuna asla yönelmemelidir. Kişi kuvvetli, dayanıklı, lider yapıda ve cesaretlidir. Vücutları hayvansal proteinlerle güçlenen 0 kan grubuna sahip kişilerin bağışıklık sistemi de oldukça güçlüdür. Özellikle enfeksiyonlara karşı dirençlidirler. 0 kan grubu kimyasal içermeyen et, balık ve tavuk grubuyla beslenmelidir. 0 kan grubu şizofren, ülser, depresyon, kalp hastalıkları, bağırsak iltihabı gibi rahatsızlıklara karşı açıktır. Karaciğer, kırmızı et, deniz ürünleri, tavuk, brokoli, ıspanak yemesi gereken besin gruplarındandır. Ekmek, tahıl, yumurta, süt ve süt ürünleri bu grubun yememesi gereken besinlerdir. Kilo vermek isteyenler buğday unundan kesinlikle uzak durmalıdır. Bu grup için en uygun sporlar, yüzme, aerobik, jogging, ağırlık kaldırmadır.

A kan grubuna göre beslenme: A kan grubundaki insanların ilk vejetaryenler olduğu bilinir. Sindirim sistemleri oldukça hassastır. Bağışıklık sistemleri ise sindirim sisteminin aksine oldukça kuvvetlidir. Çevre şartlarına hemen uyum sağlayan A kan grubu, stresle mücadele edebilir. Sağlık için A kan grubunun sebze ağırlıklı beslenmesi gerekir. Tahıl ürünleri, soya, balık, tavuk, sebzeler ve özellikle yaz meyveleri yemeleri gereken besinlerdir. Yememesi gereken besinler ise, süt ve süt ürünleri, kırmızı et, domates, biber, salam, sosis, lahana, patates, tropikal meyveler ve turunçgillerdir. A kan grubu için en uygun sporlar, yüzme, dans, aerobik, tempolu yürüyüş, gerinme olarak sıralanabilir. Risk altında olduğu hastalıklar ise, kanser, şeker hastalığı, sindirim sistemiyle alakalı vücutta sıvı toplanması ve bağışıklık sistemiyle ilgili hastalıklardır.

B kan grubuna göre beslenme: Sindirim sistemleri oldukça güçlüdür. Beslenme üzerine katı kuralları olan bir kan grubu değildir. Süt ve süt ürünlerine karşı ilgilidirler. Strese karşı yaratıcılıklarını kullanarak stresle kolaylıkla mücadele edebilirler. Balık, hindi, dana eti, süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, patates, mantar gibi besinlerle beslenebilirler. Yememesi gereken besinler ise, kuzu eti, tavşan eti, piliç, mısır, buğday, mısırözü yağı, Ayçiçek yağı, fındıktır. B kan grubu için en uygun sporlar, golf, yoga, bisiklet, aerobiktir. Risk altında olduğu hastalıklar ise, kan şekeri düşüklüğü, bağışıklık sistemi hastalıklarıdır.

AB kan grubuna göre beslenme: AB kan grubu A ve B kan grubunun karışımı sonucu oluşmuş bir kan grubu türüdür. Sindirim sistemleri oldukça hassastır. Bağışıklık sistemi ise son derece kuvvetlidir. A ve B grubunda yenmemesi gereken yiyecekler bu grup içinde geçerlidir. Domates, sebzeler, süt ve süt ürünleri, deniz ürünleri yemesi gereken besinlerdir. Sığır, dana eti, tavuk ve piliç eti, hayvansal yağlar ise yememesi gereken besinlerdir. Astım, çocukluk ve yaşlılık döneminde sık görülen hastalıklar, alerjiler, kan hastalıkları, şeker hastalığı, karaciğer hastalıkları, cilt hastalıkları, üreme sistemiyle ilgili gelişen hastalıklar için riskli gruptur. Golf, yoga, bisiklet, dans, yüzme AB kan grubu için uygun spor dallarıdır.